.

Latihan senaman berkumpulan

Kurangkan Berat Badan, Tingkatkan Kecergasan &

Kelihatan lebih ‘Fit’

MAXIMUM 12 PESERTA SHJ DALAM SATU KUMPULAN

Coach Heya, berpengalaman lebih 12 tahun dalam bidang
Fitness & Nutrition.

DECEMBER 2021 FITNESS PROGRAM

Program latihan senaman berkumpulan ini hanya terbuka untuk Wanita sahaja. Lokasi latihan adalah ‘indoor’, dimana gym studio ini khas untuk kegunaan kelas latihan kecergasan sahaja. Berhawa dingin & selesa. Terdapat alat ventilation (pengaliran udara) bagi mematuhi sop yang digariskan kerajaan. Terhad untuk 12 peserta sahaja.

8x sesi latihan akan dijalankan sepanjang satu bulan.

  • Weightloss Group Workout (12 Peserta)

    • Program ini direka khas untuk peserta yang dalam proses permulaan mengurangkan berat badan. Latihan adalah terdiri daripada gabungan senaman cardio, hiit, senaman bodyweight asas & latihan bebanan asas.

Selasa & Khamis : 8.15pm – 9.15pm

Latihan akan bermula 30 November 2021.

Bayaran penyertaan :

  • RM250 – 1 Peserta
  • RM440 – 2 Peserta (RM220 setiap seorang)

  • Fitness & Bodytone Group Workout (4 Peserta)

    • Program ini khas untuk peserta yang telah atau hampir mencapai berat badan ideal dimana target seterusnya adalah untuk bodytoning dengan mengurangkan bodyfat %. Latihan adalah terdiri 10% senaman cardio dan 90% adalah senaman latihan bebanan (Weight Training)

Group A: Sabtu & Ahad : 8.15am – 9.15am

Group B : Rabu & Jumaat : 8.15pm – 9.15pm

Latihan akan bermula 1 December 2021.

Bayaran penyertaan :

  • RM280 – 1 Peserta

Lokasi :

Heya Fitness, 39-2, Jalan 2A/6, Taman Setapak Indah, 53300 KL.

Waze : Heya Fitness

Landmark : Shoplot 3 tingkat di tapak lama Uptown Danau Kota. Berdekatan CK Home Furniture. Tingkat atas Syarnis Salon.

Bayaran penyertaan :

  • RM230 – 1 Peserta
  • RM400 – 2 Peserta (RM200 setiap seorang)

Peserta yang telah berdaftar akan dimasukkan ke dalam Whatsapp Group Info.

Percuma Buku Panduan – Merangka Pelan Pemakanan (Pengiraan Kalori)