Kelas senaman berkumpulan ini terbuka untuk Wanita sahaja. Lokasi latihan adalah ‘indoor’, dimana gym studio ini hanya fokus pada kelas kecergasan yang dipantau oleh Trainer. Berhawa dingin & selesa. Terdapat alat ventilation (pengaliran udara) bagi mematuhi sop yang digariskan kerajaan. Terhad untuk maximum 14 peserta sahaja.
Buat masa sekarang, Coach Heya sendiri yang mengendalikan semua kelas di gym Heya Fitness (Male Trainer).
8x sesi latihan akan dijalankan sepanjang satu bulan.
Free gym access. Boleh datang menggunakan ruang gym & peralatan gym pada bila-bila masa, dari 10am – 10pm (weekdays), 10am – 7.30pm (weekend).
Private gym. No strangers. No abang2 sado.
-
Fatloss – Bodytoning – Strength – Fitness Group Training (14 Peserta per group)
- Kelas untuk (Group A & B – Beginner) khas untuk peserta yang dalam proses permulaan mengurangkan berat badan, meningkatkan muscle mass bagi yang underweight dan yang ingin meningkatkan kecergasan. Latihan adalah terdiri daripada gabungan senaman cardio, hiit, senaman bodyweight asas & latihan bebanan asas.
- Kelas untuk (Group D & E – Advance) khas untuk peserta yang pernah join kelas beginners lebih dari 3x atau peserta yg sememangnya aktif, pernah join mana-mana group trainings & tahu asas-asas postur senaman. Kelas ini terdiri peserta-peserta yang telah lama bersama dengan Heya Fitness, 2 tahun lebih. Jadi kelas ini agak laju memandangkan peserta kebanyakannya telah melalui banyak latihan dan improve dari segi stamina dan lebih fit.
- Jangkamasa latihan bagi setiap sesi adalah antara 45min – 60min bergantung jumlah kehadiran, jenis latihan & keadaan peserta (Stamina dan Fitness)
- Jadual latihan sebanyak 8x sesi adalah ‘fix’, tiada ganti bagi sesi yang tidak dapat hadir.
(Group A – BEGINNER) – Isnin & Rabu : 8.30pm – 9.30pm (Weekdays Night)
Bermula 13 Feb 2023. FULL
(Group B – BEGINNER) – Sabtu & Ahad : 8.30am – 9.30am (Weekend Morning)
Bermula 18 Feb 2023. FULL
(Group C – ADVANCE) – Selasa & Khamis : 6.00pm – 7.00pm (Weekdays Evening)
Bermula 14 Feb 2023. FULL
(Group D – ADVANCE) – Selasa & Khamis : 8.15pm – 9.15pm (Weekdays Night)
Bermula 14 Feb 2023. FULL
Lokasi :
Heya Fitness, 39-2, Jalan 2A/6, Taman Setapak Indah, 53300 KL.
Waze : Heya Fitness
Landmark : Shoplot 3 tingkat di tapak lama Uptown Danau Kota. Berdekatan CK Home Furniture. Tingkat atas Syarnis Salon.
Bayaran penyertaan :
Tiada kontrak, tiada membership bulanan, tiada paksaan untuk sambung kelas pada bulan-bulan seterusnya. Bayaran untuk kali pertama join adalah seperti berikut:
- RM250 – 1 Peserta
- RM440 – 2 Peserta (RM220 setiap seorang)
Untuk sambung kelas pada bulan-bulan seterusnya, bayaran adalah sebanyak RM200 (Harga ni hanya untuk peserta yang ada dalam Whatsapp Group Info Heya Fitness). Free gym access bagi peserta yang join kelas pada bulan tersebut, untuk guna peralatan gym bila-bila masa selain waktu kelas.
Peserta baru yang telah berdaftar akan dimasukkan ke dalam Whatsapp Group Info 2-3 hari sebelum start kelas.
Percuma Buku Panduan – Merangka Pelan Pemakanan (Pengiraan Kalori)
Click below